主播：Bobo
这本书是由耳穴疗法教育机构校长饭岛敬一和日本帝京大学博士、妇产科名医池川明所写。在以往的晨读中，我们曾分享过书中部分内容，这次我们重点解决的问题是：如何按摩神门穴更有效？ ①『神奇的穴位』 神门穴是一个非常神奇的穴位。图片
长期坚持按摩它，能起到至少以下十种效果：1.早上起床后神清气爽；2.让手脚不再冰凉，变得暖乎乎；3.肩膀酸痛和腰痛得到缓解;4.松弛的面部皮肤向上提拉，更加紧致；5.排便变顺畅，小腹变平坦等等。 这些结论并不停留在理论上，作者在临床上也做过大量尝试，结果都指向了这10种好处，因此，如果你是一个人生活，长期按摩神门穴，真的相当于你有个贴身健康医师。 尤其当代职场人，每天长时间面对电脑、智能手机等电子产品，再加上久坐、姿势不良等种种不良因素的影响之下，深受肩膀酸痛、眼睛疲劳或腰痛等不适症状所苦的人越来越多。这些病症基本都是自主神经功能失调所致。 这时候，神门穴的出场，真的就很绝。 ②『按摩的感受』 揉捏拉拽神门穴，会让我们有什么感受呢？ 一开始，你会感觉到整个耳朵变得暖乎乎，接着全身上下的血液循环都变得顺畅，手脚不再冰冷。时间久了， 你会发现下垂的嘴角和眼尾开始渐渐往上走，法令纹变浅等美容效果陆续浮现，肩膀酸痛和身体僵硬的情况也慢慢缓解。 除此之外，有些人持续捏耳朵一阵子之后，排便变得越来越顺畅，睡眠质量逐渐改善，早上醒来时也觉得神清气爽。 说起来，按摩耳朵的好处实在很多，但若要说最受女性关注的，自然非其中的美容功效莫属。除了提拉紧实皮肤外，只要持续按摩，代谢也会变好，黑眼圈会慢慢消失，脸渐渐不再浮肿，变成人人羡慕的紧致小脸。③ 『如何捏』 我们知道神门穴的好之后，那么怎么捏更有效呢？ 比如，捏耳朵要用多大力？一天要捏几次？ 作者建议：早中晚各捏1次，力道掌控在不会疼痛的范围内即可。 一般来说，每天早、中、晚各捏1次耳朵，一天3次是基本。特别是早上和晚上，正是交感神经和副交感神经切换的时段，如果在起床后和睡前刺激一下神门穴，就能帮助清醒或入眠。 但话虽如此，一天捏耳朵的次数其实依个人喜好调整就好，没有一定的限制。可以想到就捏一捏当作日常保养，也可以在觉得没有干劲的时候捏一下，帮助自己进入最佳状态。平常用不会觉得痛的力道轻轻多捏几下，赶时间的时候，则建议稍微用力一点，捏3次，加强效果。 ④ 『疼痛』 在推广捏神门穴的过程中，作者发现有些人会觉得耳朵痛。 那么，一捏耳朵就觉得痛，这正常吗？ 其实，捏耳朵会痛，就代表你的血液循环已经不良了。 身体僵硬的人，通常耳朵也会僵硬，搓一搓就会觉得到处都有点痛。像这种时候只要好好捏一捏，就能让耳朵变得更柔软，耳朵不再僵硬，血液循环就会变好，身体也会放松。如果按到某个地方特别痛，就说明这个地方对应的身体部位可能出了问题。 就比如，如果是一个肩颈僵硬的人，捏肩颈区的时候就会出现疼痛感，肩膀酸痛严重的人的疼痛感会更加明显。 这是一个道理。⑤ 『代劳』 可以请别人帮忙捏耳朵，或是帮别人捏吗？ 答案是：当然可以，但要注意掌控力道。 神门疗法没有年龄限制，从婴儿到老人都能做。但有些人可能会因肩颈僵硬或其他原因，无法顺利触碰到自己的耳朵，像这种时候就可以请别人帮忙。 但是，千万要注意掌控力道，尤其是当对象是婴儿、儿童或老人时。有时候我们以为力道很轻，但对另一方来说却已经是过强的刺激。因此，帮别人捏耳朵的时候最好先问问他会不会痛，或是一边观察对方的表情，一边斟酌力道。 总结一下，从今天起，每天早上一边听晨读，一边捏耳朵吧。这样不论从精神还是从身体，你都能得到滋补。想想就很值得期待。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。